PACITAN – Berjalan kaki di pantai bukan sekadar aktivitas santai saat libur Lebaran 2026. Olahraga ringan ini terbukti mampu meningkatkan hormon kebahagiaan sehingga tubuh terasa lebih segar dan pikiran menjadi rileks.

Banyak orang memilih duduk menikmati pemandangan laut. Padahal, berjalan kaki menyusuri garis pantai justru memberi manfaat lebih besar bagi tubuh.

Pasir yang lembut membuat langkah kaki bekerja lebih aktif dibanding berjalan di jalan biasa. Otot kaki ikut terlatih tanpa terasa berat.

Tak hanya itu, suasana pantai yang tenang dengan suara ombak dan angin laut juga memberi efek menenangkan bagi pikiran.

Baca juga

Tren Baju Lebaran 2026, Gamis Motif Brokat dan Warna Pastel Paling Diburu

Aktivitas sederhana ini merangsang tubuh melepaskan hormon endorfin; zat kimia alami yang memicu rasa bahagia dan menurunkan stres.

Karena itulah, jalan kaki di pantai kerap direkomendasikan sebagai olahraga ringan saat liburan. Selain membantu menjaga kebugaran, aktivitas ini juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat dari rutinitas yang padat.

Tak perlu waktu lama. Cukup 15–30 menit berjalan santai di tepi pantai sudah cukup membantu memperbaiki suasana hati. Apalagi jika dilakukan pada pagi atau sore hari ketika matahari tidak terlalu terik.

Dengan kata lain, liburan ke pantai bukan hanya soal menikmati pemandangan. Meluangkan waktu berjalan kaki di atas pasir bisa menjadi cara sederhana untuk menjaga kesehatan sekaligus meningkatkan rasa bahagia. (*)