TIMES JATIM, SURABAYA – Apakah anda sering merasa lelah? Atau sering merasa kepala keliyengan? Mungkin itu adalah gejala Anemia.

Anemia biasanya disebabkan karena kekurangan sel darah merah dalam tubuh manusia. Salah satu senyawa yang bisa mencegah anemia adalah dengan mengkonsumsi makanan tinggi zat besi.

Ilustrasi - Daging Merah. (FOTO: Pixabay.com)

Dikutip dari Instagram Kementerian Pertanian, berikut beberapa makanan dengan kandungan zat besi tinggi yang harus kamu konsumsi setiap hari agar terhindar dari penyakit anemia. Makanan tersebut diantaranya :

1. Sayuran Hijau

Brokoli dan bayam merupakan sayuran hijau dengan zat besi tinggi yang bisa kamu konsumi setiap hari.

2. Kacang merah

Untuk membantu masalah anemia, anda hanya perlu mengkonsumsi dua setengah porsi kacang merah untuk meningkatkan zat besi di dalam tubuh kita.

3. Daging merah

Daging merah tidak hanya mengandung zat besi tinggi, daging merah juga memiliki nutrisi penting lainnya, seperti asam aminon, vitamin B2 dan Seng.

4. Sea food

Makanan laut seperti kepiting, udang, ikan gurita dan lainnya memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi di dalamnya.

Ilustrasi - Sayuran Hijau. (FOTO: Pixabay.com)

Nah itu tadi makanan mengandung zat besi tinggi yang bisa bantu redakan gejala Anemia. (*)